パイナップルの栄養と健康効果

パイナップルのダイエット効果について

さて、今度はパイナップルのダイエット効果についてです。ダイエットの方法と言えばそれこそいろいろあるわけですが、最近では基本的に単一食品ダイエットはちょっと避けましょうという風潮になってきています。それでも痩せたい一身で、ワラにもすがる思いでそれに挑戦する人もまだまだ多いのではないでしょうか。


そこで登場する食物といえば、リンゴ、バナナ、グレープフルーツ、きな粉、きゅうり、トマト、大豆、寒天、おからなどです。もちろんパイナップルもありました。そしてその中で、結構長続きしやすかったとされるのが「パイナップル」なのです。


朝・昼・晩の全部がパイナップルというわけにはいきませんが、パイナップルと他の食材の割合を７対３程度にするなら結構現実的です。特にパイン好きな人なら苦にならないでしょう。こうすれば実際にパイナップルダイエットは効果があるそうです。


ダイエットの副産物として、肌のハリ・つや、便秘の解消もありがたい点です。ただし、このダイエットではパイナップルを食べる比重を守らないと効果が出ないようです。また、パイナップルと食事を一緒にせずに、ズラすこともコツのようです。


あわせる飲み物は、ミネラルウォーター、緑茶、ウーロン茶、に加えて紅茶、珈琲でも砂糖・ミルクなしにすればＯＫなのだそうです。


実際の効果もあるということで、こうしてパイナップルでダイエットする方法は世界的なブームにまでなったことがあったのです。効果も比較的早く現われるということで、スピードダイエットに属するのかもしれません。


ただし、未熟な果実は要注意で、多量の酸の他に、シュウ酸カルシウムの針状結晶などが含まれるので、口内が荒れやすくなります。また、潰瘍のある人は、生のパイナップルを大量に食べるのは控えた方がいいでしょう。